|
KOGNITIIVINEN
LYHYTTERAPIA
|
Kognitiivinen
Lyhytterapia keskittyy asiakkaan
nykyhetken ongelmiin ja niiden
ratkaisemiseen, yhdessä terapeutin kanssa,
mutta se sisältää myös asiakkaan
itsenäistä työskentelyä tapaamisten
välissä. Lyhytterapiassa
keskitytään siihen, mikä auttaa sinua juuri
nyt. Työskentely on
käytännönläheistä ja tavoitteellista.
Asiakas ja terapeutti laativat yhdessä
tavoitteet, joita kohti pyritään.
Kognitiivinen lyhytterapia sopii mm.
keskivaikeiden mielenterveydenhäiriöiden
hoitamiseen, oireina voi olla
esim. yleistynyt ahdistus, masennus,
unettomuus, riippuvuudet, sosiaalinen
jännittäminen tai paniikkihäiriö, mutta
sillä voidaan myös hoitaa erilaisia
kriisejä esim. elämäntilanteen
muutokset (parisuhdekriisi, ero,
uskottomuus, läheisen menetys, omaan henkeen
tai turvallisuuteen kohdistunut uhka, uuden
ihmissuhteen syntyminen, sairastuminen,
työttömyys, irtisanominen töistä, työpaikan
vaihtaminen, asuinpaikan vaihtaminen, muutto
ulkomaille tai ulkomailta), kehityskriisi,
traumaattinen kriisi, ikäkriisi,
vanhemmuuden kriisi, eksistentiaalinen
kriisi. Kriisit kuuluvat elämään, mutta ne
usein järkyttävät elämän perusturvallisuutta
ja jatkuvuuden tunnetta. Niistä toipuminen
on yksilöllistä.
Ihmiset reagoivat elämässä vastaan
tuleviin kriiseihin hyvin eri tavoin.
Aluksi ihminen on shokissa, jolloin hän ei
usein ymmärrä tapahtunutta. Kriisi voi
aiheuttaa ihmiselle monenlaisia psyykkisiä
ja fyysisiä oireita. Ihmisen voi
olla vaikea saada otetta omasta elämästä.
Hänellä voi olla univaikeuksia,
ruokahaluttomuutta, ärtyneisyyttä,
painajaisia, fyysisiä kipuja tai ahdistunut
olo. Muistihäiriöt, keskittymisvaikeudet,
pettymys, viha ja eristäytymistarve ovat
myös tavallisia reaktioita kriisin
seurauksena. Yllättävänä tulleen
kriisin fyysiset jälkivaikutukset kestävät
tavallisesti ihmisen kehossa muutamasta
päivästä muutamaan viikkoon. Ne
lievittyvät ihmisen mielessä vähitellen,
kuitenkin hyvin yksilöllisesti kullakin
ihmisellä. Toipumiseen kriisistä
kannattaa aina antaa itselleen aikaa.
Kun mielen pulmat tai elämän kriisit alkavat
haitata arkea, voit varata ajan
itsellesi lyhytterapiaan. Lyhytterapiaan
ei tarvita lähetettä, eikä diagnoosia.
Lyhytterapian pituus voi vaihdella tilanteen
ja tarpeen mukaan, joskus riittää parikin
kertaa, mutta joissain tilanteissa voi
tarvita enemmän käyntejä. Tavallisesti
kognitiivinen lyhytterapia kestää 5 - 10
terapia tapaamista.
Voit tulla lyhytterapiaan joko
paikan päälle työtilaani Kalasatamaan tai
olla etäyhteydellä, kumpi sinusta
itsestäsi tuntuu sopivammalta tavalta
työstää ongelmaa ja mennä kohti tavoitetta.
Käyntitapa sovitaan yhdessä, ennen jokaista
tapaamista.
|
|
|
|
